Após alguns dias à beira-mar, é provável que você tenha experimentado uma revitalização energética. A proximidade com o oceano e até mesmo residir na praia oferece inúmeros benefícios para o bem-estar e é algo cientificamente comprovado.
Se tratando de saúde mental, segundo uma pesquisa realizada pela Universidade de Exeter, no Reino Unido, estar a menos de 1 km do mar reduz em 22% as chances de desenvolver depressão e ansiedade em comparação àqueles que residem em áreas urbanas.
“O aumento da visão do espaço azul (do oceano) está significativamente associado a níveis mais baixos de sofrimento psicológico”, afirmam pesquisadores da Michigan State University, nos Estados Unidos. Eles chegaram a conclusão que a redução do estresse e e o bem-estar da saúde mental pode ter grandes benefícios com uma vista para o mar!
- Absorção de Vitamina D: A proximidade com a praia facilita a exposição ao sol, o que promove a síntese natural de vitamina D no corpo. Esta vitamina é essencial para a saúde óssea, imunidade e regulação hormonal.
- Melhora Respiratória: O ar próximo ao oceano geralmente é mais puro e rico em íons negativos, o que pode ajudar na purificação do ar que respiramos. Isso pode ser benéfico para pessoas com condições respiratórias, como asma, e pode contribuir para uma respiração mais fácil e saudável.
- Detox no Corpo: A brisa marinha carrega consigo moléculas que fortalecem o sistema imunológico ao entrar nos pulmões, enquanto a água do oceano, repleta de minerais terapêuticos, auxilia no combate às infecções e facilita a desintoxicação corporal.
- Atividades ao Ar Livre: A praia oferece um ambiente ideal para a prática de atividades físicas ao ar livre, como caminhadas, corridas, natação e esportes na areia. Essas atividades promovem a saúde física e mental, além de serem uma forma prazerosa de se exercitar.
- Benefícios Mentais: A proximidade com a natureza, especialmente o mar, tem sido associada a melhorias na saúde mental. A serenidade do ambiente pode ajudar na redução da ansiedade e no aumento da sensação de bem-estar.
- Qualidade de Vida: Estudos indicam que viver perto da praia está associado a níveis mais baixos de estresse. A vista do mar e o som das ondas podem ter efeitos calmantes e relaxantes, contribuindo para um estilo de vida mais tranquilo e equilibrado.