Mais do que mero entretenimento, as séries de televisão se tornaram verdadeiros refúgios emocionais para milhões de pessoas ao redor do mundo. Em tempos de incerteza, ansiedade e sobrecarga emocional, essas produções cumprem um papel terapêutico ao oferecer conforto, leveza e identificação. As informações são do AdoroCinema.
De acordo com estudos publicados pela Psychology Today e The British Journal of Psychiatry, há evidências crescentes de que determinadas séries podem auxiliar na redução da ansiedade. Produções como Friends, The Big Bang Theory e The Office ganham destaque pelo humor afetuoso e pelas relações calorosas entre personagens, criando uma sensação de familiaridade e acolhimento. Já títulos como Queer Eye vão além, com abordagens transformadoras que estimulam a introspecção e a conexão consigo mesmo e com o mundo.
Entre tantas produções disponíveis, uma se destaca pelo equilíbrio entre ciência e sensibilidade: Explicando – A Mente, minissérie documental da Netflix criada em parceria com a Vox Media. Com apenas cinco episódios de cerca de 20 minutos cada, o programa apresenta temas complexos do funcionamento cerebral – como sonhos, memória e meditação – de forma acessível, sem abrir mão da profundidade.
Narrada por Emma Stone, vencedora do Oscar, a série combina animações didáticas, entrevistas com especialistas e situações reais para tornar os conceitos da neurociência compreensíveis mesmo para quem não tem formação na área. O terceiro episódio, dedicado à ansiedade, é o ponto alto do projeto, oferecendo um retrato sincero e empático sobre o transtorno mental mais prevalente da atualidade.
Logo nos primeiros minutos, uma animação explica a clássica resposta de “luta ou fuga” do nosso corpo diante do perigo. A partir disso, o episódio mergulha nas diferentes formas de ansiedade, suas causas biológicas e sociais, além dos contextos contemporâneos que contribuem para o aumento exponencial dos casos. O tom, no entanto, não é alarmista: é realista e, acima de tudo, esperançoso.
O psicólogo Ali Mattu, um dos entrevistados, sintetiza a proposta do episódio com uma fala impactante: “tratar a ansiedade tem muito mais a ver com aprender a vivenciá-la”. A partir dessa premissa, o documentário discute diversas abordagens terapêuticas, desde o uso de medicamentos até práticas como meditação, terapia cognitivo-comportamental, exercícios físicos e autocuidado emocional.
Ao apresentar múltiplas perspectivas sobre um tema tão relevante, Explicando – A Mente não busca oferecer respostas prontas, mas provocar a reflexão. A série convida o espectador a se entender melhor e, talvez, encontrar nas histórias contadas uma forma de se sentir menos sozinho.
