Você pode precisar de um chá detox sem perceber. Hoje, os problemas hepáticos se tornaram um problema global: cerca de 30% da população apresenta esteatose hepática, conhecida como gordura no fígado, uma das principais responsáveis por casos de cirrose e câncer no órgão.
Por esse motivo, cresce a busca por hábitos que favoreçam a saúde do fígado, e um deles pode ser incluído até mesmo antes de dormir: o consumo de chá de camomila.
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Além de promover o relaxamento, o chá de camomila pode trazer benefícios para a saúde do fígado. Os compostos naturais da planta ajudam a reduzir inflamações e protegem as células hepáticas de possíveis danos, além de auxiliar no controle da glicose e na diminuição do acúmulo de gordura.
De acordo com a nutricionista e pesquisadora Aline Quissak, CEO do Scanner da Saúde, consumir a infusão de forma equilibrada pode potencializar o processo natural de desintoxicação do organismo. “Para quem apresenta problemas no fígado, o ideal é tomar chá de camomila ou de erva-doce antes de dormir, ajudando na função hepática”, recomenda.
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O que é gordura no fígado?
A esteatose hepática, conhecida popularmente como gordura no fígado, ocorre quando o órgão acumula excesso de gordura em suas células. Nos estágios iniciais, a doença geralmente não apresenta sintomas.
Conforme avança, podem surgir sinais como dor na região superior direita do abdômen, cansaço, fraqueza, perda de apetite, aumento do fígado, inchaço abdominal, dores de cabeça frequentes e dificuldade para perder peso.
Entre os principais fatores de risco estão obesidade, diabetes, colesterol elevado e consumo exagerado de álcool. A condição é mais comum em mulheres sedentárias, já que o estrogênio pode favorecer o acúmulo de gordura no fígado. No entanto, pessoas magras, não consumidoras de álcool e até crianças também podem desenvolver a doença.
Camomila e a saúde do fígado
Rica em antioxidantes como luteolina e apigenina, a camomila ajuda a combater os radicais livres e reduzir o estresse oxidativo no organismo. Esses efeitos protegem o fígado, podendo ser um aliado natural no controle de casos leves de gordura hepática.
Compostos como as lactonas sesquiterpênicas presentes na camomila possuem efeito anti-inflamatório, auxiliando na estabilização do metabolismo e na regeneração do tecido hepático. A infusão também pode contribuir para o equilíbrio da glicose no sangue, fator relevante na prevenção da esteatose hepática.
A nutricionista Daniella Medeiros orienta que o chá seja consumido logo após o preparo, sem adição de açúcar. “O uso de adoçante ou açúcar compromete o efeito calmante da bebida e diminui a absorção dos compostos benéficos”, alerta.
Sono em equilíbrio
Além de seus efeitos no fígado, a camomila é reconhecida por promover relaxamento e melhorar a qualidade do sono. A apigenina presente na planta atua no sistema nervoso central, ajudando a reduzir o cortisol e favorecendo noites mais profundas e restauradoras.
Segundo a nutricionista Aline Quissak, um sono de qualidade é essencial para a saúde do fígado. “Durante o descanso, o órgão realiza processos importantes de desintoxicação, filtrando toxinas e contribuindo para o equilíbrio metabólico do corpo”, explica.
Cuidados ao consumir camomila
Embora seja benéfica, a camomila deve ser consumida com moderação. Quantidades excessivas podem sobrecarregar o fígado, e certas espécies silvestres da planta podem causar efeitos prejudiciais à saúde hepática.
Grávidas devem evitar a bebida, pois ela pode aumentar o risco de aborto espontâneo. Pessoas alérgicas a margaridas, crisântemos, arnica ou ambrosia também precisam ter cuidado, já que a camomila pertence à mesma família dessas plantas.
Para um consumo seguro, a recomendação diária é de 6 a 12 gramas de flores desidratadas, quantidade suficiente para preparar duas xícaras de 200 ml da infusão.
