Com sua cor intensa e presença frequente em dietas, o chá de hibisco é apontado como aliado no emagrecimento. Mas, apesar da fama, será que os efeitos são reais?
“Embora esse efeito dependa de diversos fatores, como alimentação e prática de exercícios, estudos apontam que ele pode contribuir para a redução de gordura corporal, melhorar o perfil lipídico e auxiliar no controle da pressão arterial”, explica a médica Eliana Teixeira, especialista em nutrologia, endocrinologia e emagrecimento.
Segundo ela, os benefícios vêm da presença de antocianinas e outros antioxidantes. Ainda assim, o chá sozinho não faz milagres: “Seu consumo isolado não promove emagrecimento”, reforça. A forma ideal de preparo é a infusão de 1 a 2 colheres de sopa das flores secas por litro de água, com consumo diário de no máximo três xícaras, para evitar riscos como alteração na pressão arterial ou interação com diuréticos.
Outro ponto importante é que o chá não é indicado para gestantes, podendo causar efeitos colaterais. Em resumo: o hibisco pode sim ser um apoio para quem busca qualidade de vida e bem-estar, mas dentro de um estilo de vida equilibrado.
