Com a chegada do meio do ano, muitas pessoas começam a sentir um peso emocional difícil de explicar. São seis meses de metas acumuladas, cobranças internas e a sensação de que ainda não se fez o suficiente. Esse sentimento de exaustão crescente, conhecido como burnout de meio de ano, pode surgir de forma silenciosa, afetando corpo, mente e emoções. “O burnout acontece quando o corpo segue em movimento, mas a alma já parou faz tempo”, descreve o texto publicado pelo site Terra.
Embora muita gente associe o burnout apenas ao excesso de trabalho, a origem do problema costuma ser mais profunda. Segundo o artigo, o esgotamento emocional também nasce da desconexão consigo mesmo e da falta de atenção às próprias necessidades. “Um dos alimentos do burnout é a desconexão. Quando você começa a se colocar em segundo plano, dizendo ‘sim’ para tudo, exceto para o que realmente precisa, o burnout toma forma”, alerta a publicação.
Entre os sinais emocionais mais comuns estão a falta de motivação, pensamentos autodepreciativos e a sensação de estar sempre atrasado, mesmo cumprindo todas as tarefas. Sintomas como raiva inesperada, vontade de se isolar ou até um vazio interno também podem indicar que o burnout está avançando. Ignorar esses sinais pode agravar ainda mais o quadro, levando a um colapso físico e emocional.
A recomendação dos especialistas é clara: a primeira atitude é pausar. Refletir sobre o que está drenando sua energia, o que você faz por medo de decepcionar os outros e quais necessidades pessoais estão sendo ignoradas. Técnicas como a Liberação Emocional podem ajudar a processar sentimentos reprimidos, como raiva, culpa e medo de fracassar. “Não espere o colapso. Não espere quebrar. Você pode se cuidar antes”, reforça a terapeuta citada no texto.