Virginia Fonseca, influenciadora digital e esposa do cantor Zé Felipe, tem compartilhado com seus seguidores nas redes sociais sua nova rotina alimentar, que promete emagrecimento rápido: a dieta do ovo. Consistindo em consumir 20 ovos cozidos por dia, a dieta foi escolhida pela influenciadora para ajudar a recuperar a forma após sua terceira gestação. Em diversos vídeos, Virginia aparece comendo grandes quantidades de ovos em situações cotidianas, como antes de uma noite de pizza, em uma churrascaria e até na praia com a família.
Apesar dos benefícios do ovo, como rico em nutrientes e proteínas de alta qualidade, especialistas alertam para os riscos do consumo excessivo dessa proteína. A médica nutróloga Dra. Cibele Spinelli, especialista em saúde da mulher, explicou os potenciais impactos dessa dieta em entrevista à CARAS. “Embora o colesterol presente no ovo tenha sido reavaliado e estudos mostrem que ele não está diretamente relacionado a doenças cardiovasculares na maioria das pessoas, o consumo excessivo pode desequilibrar a dieta, levando à falta de outros nutrientes essenciais e, em alguns casos, ao desconforto digestivo”, afirmou.
Dra. Spinelli também destacou que uma alimentação composta exclusivamente por proteínas pode causar outros problemas ao organismo. “O corpo precisa de uma combinação de macronutrientes – carboidratos, gorduras e proteínas – para funcionar corretamente”, alertou. A especialista também mencionou que a quantidade ideal de ovos varia conforme a saúde e o nível de atividade física de cada indivíduo. “Para a maioria das pessoas, consumir de 1 a 2 ovos por dia é seguro e saudável. Em contextos específicos, como dietas para atletas ou para ganho muscular, quantidades maiores podem ser adequadas, mas sempre com orientação profissional”, concluiu.
Com isso, é importante lembrar que, embora a dieta do ovo possa trazer resultados rápidos, ela deve ser acompanhada de perto por um especialista para evitar riscos à saúde.
