Famosa nas redes sociais por treinar diversas influencers, a personal trainer Carol Vaz revela segredo para possuir um ‘corpo perfeito’, assim como a de sua aluna, a atriz Mel Maia.
Esforço e muita disciplina fazem parte do treino regrado passado por Carol Vaz, além de Mel Maia, a personal também já treinou Jojo Todynho e Viviane Araújo. Em entrevista ao portal Caras, a personal trainer contou seus segredos para um treino eficiente junto as qualidades de Mel Maia.
“A Mel treina de três a quatro vezes comigo. São treinos localizados, então, é um treino com ênfase em quadríceps, outro treino com ênfase no glúteo, outro treino com ênfase em posterior; e sempre com o objetivo de treinar bem, em segurança. Então, ela faz muita força, e é o que eu peço sempre para as minhas alunas: comprometimento na hora do treino e fazer força em segurança”, explica Carol.
Ela afirma que o treino da jovem é personalizado e faz apelo para conciliar trabalho e musculação.
“Ela faz muita força em cima disso, e isso faz com que ela mantenha esse corpo lindo. A Mel é fofinha, né? (risos) E o que eu gosto muito também é que faça cardio, porque o cardio, fora deixar o percentual de gordura mais baixo, deixa mais bem condicionada, facilita no dia a dia dela. E toda essa rotina dela de treino é adequada a rotina de trabalho dela. Muito importante adequar o treino ao trabalho”.
Por fim, ela destaca pontos importantes na hora do treino. Uma dica que vale a pena seguir, confira:
“Outra coisa muito importante é, na hora do treino, tentar manter a execução a mais perfeita possível. E aprender a controlar a respiração também, que isso é um jeito de fazer força sem subir muita frequência cardíaca. Isso ajuda a ter uma longevidade no treino. Ela dura mais no treino”, finalizou Carol Vaz.
